長時間盯著電腦看，眼睛容易疲勞、酸疼，尤其是工作繁忙的上班族。鄭州LED顯示屏的小編總結了以下8條實用建議，可以減少電腦給眼睛帶來的傷害，為了自己為了家人都看一看吧。

1、電腦屏幕略(lve)向下傾斜。屏幕反光(guang)會刺激眼(yan)睛，而(er)最強的反光(guang)來(lai)自上(shang)方光(guang)線，如日(ri)光(guang)燈和陽光(guang)，而(er)傾斜可以減少反光(guang)。

2、屏幕(mu)與眼睛(jing)的(de)距離要適中。15寸(cun)以上的(de)屏幕(mu)與眼睛(jing)的(de)距離約等于手(shou)臂伸直的(de)長度。

3、將鍵(jian)(jian)(jian)盤放在屏幕正前方。一邊(bian)打字一邊(bian)低頭看鍵(jian)(jian)(jian)盤，眼睛會(hui)因持續移動而感到疲勞。鍵(jian)(jian)(jian)盤的最佳高(gao)度是，手放在鍵(jian)(jian)(jian)盤上(shang)，手臂能靠(kao)近身體兩(liang)側并輕松下垂，如果用筆(bi)記本(ben)電腦(nao)，最好用外(wai)接鍵(jian)(jian)(jian)盤。

4、多眨(zha)眼(yan)。許多人使(shi)用(yong)電腦時，眼(yan)睛(jing)(jing)眨(zha)動(dong)的(de)(de)頻(pin)率(lv)會減少，這會降低(di)淚(lei)水(shui)對眼(yan)球的(de)(de)潤滑作(zuo)用(yong)，造成眼(yan)睛(jing)(jing)干(gan)燥、酸疼。如果出(chu)現不適癥狀，可以滴幾滴滋潤眼(yan)睛(jing)(jing)的(de)(de)藥水(shui)或人工淚(lei)液。

5、保持良好坐姿。最好坐到(dao)椅子最里面，身(shen)體(ti)稍(shao)微(wei)往后靠，肘部搭在(zai)桌面上，但(dan)不懸空。

6、每10分鐘休(xiu)(xiu)息10秒鐘。休(xiu)(xiu)息時可讓眼(yan)(yan)球上下左右轉轉，也可以(yi)閉目仰臥或遠(yuan)眺，每天(tian)熱敷眼(yan)(yan)睛2—3次。

7、工(gong)作2小時(shi)，起來(lai)活動(dong)一下。這(zhe)樣可以(yi)讓身體(ti)和眼(yan)睛都放松。

8、定期(qi)檢(jian)查。最好(hao)每年(nian)進行一次眼部檢(jian)查，關愛眼部健康。

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