如今，電子產品非常普及。有些人娛樂或是上班都需要對著電子屏幕，有時一看就停不下來。不光是白天連晚上也要在被窩里挑燈夜戰，沒錯，玩的時候是很過癮，但是很快各種眼睛不舒服、干澀、疼痛就統統找上門來了，快搬好板凳，河南電子屏的小編教(jiao)你(ni)8招(zhao)緩解眼睛疲勞。

讓眼球做運動

如(ru)(ru)果盯(ding)著(zhu)電腦屏(ping)幕已經一小時了(le)，你(ni)需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如(ru)(ru)，看看遠處。也可(ke)先向上看，然后呼一口氣，再將視線移回中(zhong)間，吸一口氣，如(ru)(ru)此(ci)重復三次，最后再繼(ji)續(xu)進(jin)行下側(ce)、左側(ce)及右側(ce)的(de)相同動作。

忙里偷閑眨眨眼

眨(zha)眼(yan)(yan)動作可以(yi)促進眼(yan)(yan)睛(jing)分泌(mi)淚水，并將含很(hen)多成(cheng)分的眼(yan)(yan)淚均勻涂于(yu)(yu)眼(yan)(yan)球表(biao)面(mian)，保持眼(yan)(yan)部(bu)濕潤。很(hen)多人(ren)因為太(tai)專注(zhu)于(yu)(yu)工作，長時間(jian)盯著電腦屏幕，眨(zha)眼(yan)(yan)次(ci)數過少，導致眼(yan)(yan)睛(jing)干澀不適。忙里偷(tou)閑，眨(zha)幾下眼(yan)(yan)睛(jing)，有助于(yu)(yu)清潔眼(yan)(yan)表(biao)面(mian)，也相當于(yu)(yu)給眼(yan)(yan)睛(jing)做一次(ci)按摩。

間歇休息

短暫的休(xiu)(xiu)息時(shi)間可讓眼睛(jing)放松(song)，最(zui)好是離開座(zuo)位，找一些遠(yuan)距離的目標來看(kan)，維持大(da)約10秒，稍微地休(xiu)(xiu)息一下(xia)，對護眼有無窮大(da)的幫助呢。

堅持按摩解疲勞

看資料(liao)時或開(kai)會間(jian)歇(xie)，用雙手大拇指輕(qing)輕(qing)揉(rou)按(an)眉(mei)頭下面、眼(yan)眶外(wai)上角處;也(ye)可(ke)用食指和中指指腹在眉(mei)弓處由(you)內向外(wai)輕(qing)推至太陽穴(xue)輕(qing)按(an)，重復五六次(ci)。長期堅持不僅可(ke)以緩解(jie)眼(yan)睛酸澀疲勞，還有助于視(shi)力的改(gai)善。

調整電腦屏幕距離

建議距離(li)為50-70厘米，而屏幕應(ying)略低(di)于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度(du)的(de)下視角。因為角度(du)及距離(li)能降低(di)對(dui)屈光的(de)需求，減少眼球疲勞的(de)幾率(lv)。

保持良好的工作姿勢

保持一(yi)個最(zui)適當的(de)姿(zi)勢，使雙眼平視或(huo)輕(qing)度向下注視電(dian)腦屏幕，這樣可(ke)使頸部肌(ji)肉輕(qing)松，并使眼球(qiu)暴露于(yu)空氣中的(de)面積減小(xiao)到最(zui)低。

慎戴隱形眼鏡

如果你(ni)本來淚水分泌較少，眼睛容易(yi)干澀(se)，在(zai)電(dian)腦前就不適(shi)合使用隱(yin)形眼鏡(jing)，要戴框架眼鏡(jing)。在(zai)電(dian)腦前佩戴隱(yin)形眼鏡(jing)的(de)人(ren)，也最好(hao)使用透(tou)氧(yang)程(cheng)度高的(de)品種。

勿依賴眼藥水

調查發現，超過五成(cheng)電(dian)腦(nao)族使用過抗疲(pi)勞眼藥水(shui)，約三(san)成(cheng)病(bing)(bing)人對眼藥水(shui)產(chan)生了依賴，約七(qi)成(cheng)病(bing)(bing)人認為(wei)眼藥水(shui)可(ke)以保護眼睛，預防疾病(bing)(bing)，常用有(you)益無害(hai)。

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